SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • split 4x (2xgora / 2xdol) do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] DOL (+brzuch): Uda 1) wypychanie ciezaru na suwnicy 3s 2) uginanie nog w siadzie 3s 3) prostowanie nog w siadzie 3s Lydki 4) wspiecia na palce w siadzie 4s (max powt.) Posladki 5) odwodzenie nogi w tyl na maszynie 4s Dolny odcinek grzbietu 6) unoszenie tulowia z opadu 3s (max powt.) Brzuch (zastanawiam sie czy nie robic na kazdym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-03-06 01:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 bomba!

    Temat
    Doping

    [...] Cel cyklu: masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 tygodni Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem na maxa Przysiad (MAX): 160

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2010-03-22 19:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Cykl.

    Temat
    Doping

    Witam !! Chciałbym usłyszeć waszę rady na temat mojego 2 cyklu . 1 Cykl robiłem z 30 Propa z Phoenixa . Na 2 cykl zastanawiałem się nad Decą z Phoenixa oraz 20 Winka 50mg. Do tego dorzucam swoje w miare aktualne zdjęcie . http://yfrog.com/j3kopiadsc00242j Dzieki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-10-17 16:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to moj drugi cykl bedzie :P i samemu mam srednie pojecie o koksach wiec mozecie mi pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 89 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: ok 0,5kg dziennie na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-01-03 23:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie mieszkam za granica i ciezko tu o jaki kolwiek koks :) po wielu trudach wszedłem w posiadanie 150 tablet winstrolu podobnochciałbym dowiedzieć sie jak ma wygladać cykl na winku i czy posiadam grginał a nie jakląś jope dodam tyle ze tabsy maja po 10 mg jezeli bedzie konieczne podeśle foty.. DZieki ___________ Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-08-18 16:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam właśnie zaczynam przygodę z siłownią mam 17 lat ważę 65kg, znalazłem na forum plan ogólnorozojowy. -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max -plecy -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12-15p -klatka -wyciskanie francuskie 2s-15-15p -triceps -unoszenie sztangielek na boki - 2s 12-15p -barki -podciaganie sztangi do brody [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-04-24 18:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym prosić o pomoc w ulozenieu ewentualnei korekte tego co sam ulozylem. wiec tam mam 10ml Tren100, 30ml propa, 30ml wina 36tbl clomidu i 40tbl provi JA myslalem zeby zrobic to tak: 1-9tydz 100mg propa eod 6-11tydz 50mg wina 9-13 clomid najpier 4,3,2,1...do konca Pytanie jak z tym trenem i provi?? pomozecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-02-11 12:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z odblokiem!!

    Temat
    Doping

    Chciałbym sie dowiedziec jaki zastosowac odblok po takim cyklu?? 1-4 prop 100mg e2d 4-10 150mg e2d testovis/testolic/testopin jeszcze nie wiem co bede mial plus 1-6 winstrol 50mg e2d zambon No i jaki odblok do tego?? Moze byc sama nolva?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-10-31 14:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aga +meta

    Temat
    Doping

    CZe jestem nowy na forum . Nie znalazłem tagiego postu wiec zakładam chodzi mi o Methandienone Tablets Chiny, Genesis 10mg/tab 200tab i Agovsirin Depot 15 ampułek i terazz dawkowanie Meta 4tabs dzienie aga 1ml co 2 dni moze byc czy nie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 172 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 41,5 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2010-07-04 21:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase do oceny/skorygowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staż na siłowni półtorej roku(wcześniej) /aktualnie 8 miesięcy przerwy od siłowni miałem i znowu wracam za kilka dni. Pon. Plecy + Bic Podciaganie nachwytem 4 serie max np. 20 15 12 12 Podciaganie podchwytem 3 serie max np.15 12 12 10 wiosłowanie sztangą 3 serie 8p. Unoszenie tułowia (dolne plecy) 2 serie max Biceps: Uginanie sztangą 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-06-09 12:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowanie nóg na maszynie 12-10-8-8 4)- uginanie nóg na maszynie 12-10-8-8 5)- wsparcia na palce siedząc 4x20 Piątek- plecy, triceps 1)- rozciąganie na drążku zachwytem 4x max 2)- ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki wąski chwyt 12-10-8-6 3)- wiosłowanie hantlami 12-10-8-8 4)- unoszenie tułowia na ławeczce rzymskiej 4x 12 1)- Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2018-04-04 22:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldenon

    Temat
    Doping

    [...] jakości mięcho Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: mały;p Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włochacz PPM podstawowa przemiana materii: git Wyciskanie leżąc (MAX): w p.i.ź.d.z.i.e Martwy ciąg (MAX): mam Przysiad (MAX): maxy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-01-15 13:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , planuję mój pierwszy pożądny cykl sterydowy. Za sobą miałem już jeden ale przerwany w połowie cykl mety z powodów osobistych nie zdrowotnych ;) teraz planuję zabrać się za ENANA i DEKE firmy Balkan Pharmaceuticals . Enana mam 10 strzalow deki na razie 5 ale przed cyklem dokupie :) zamierzam brać enana e5d 250mg i deke 200mg e7d. czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-02-21 13:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co osiągnę dzięki takiemu treningowi?...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wolna a pomiędzy tym treningiem (aeroby, interwału- bieganie, rower, ergometr...około 50 min Rozgrzewka 10 min ( wymachy, skłony, ergometr 500 m) Podciąganie na drążku 1x max Ściąganie wyciągu górnego do klatki 12x 90% mojego maxa Martwy ciąg 12 x 50% mojego max bo coś mnie plecy bolą i nie chce przesadzić Prostowanie nóg na maszynie 12 x 50% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-06-28 11:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nnp + enan da rade ?

    Temat
    Doping

    Witam. Wizja nastepnego cyklu 1-6 nnp 75mg c2d 1-7 enan 250mg c4d 8-9 prop 100mg c3d 9-10 prop 50mg c3d Propa dałem na koniec żeby łatwiej w odblok trafić i łagodniej zejść. Może być coś takiego? Przy okazji jakie npp i enana polecacie? Zdrowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 42 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2010-09-11 13:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 167 cm wzrostu wiek 18 lat waga 71kg chce sie wyzeźbic i jakie srodki proponujecie i w jakich dawkach Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 167 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37.5 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ------------ [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2009-12-27 18:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w/w + 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na granicy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg max -martwy ciąg: 190kg max -przysiad: 170kg max

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-07-23 16:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesem po cyklu: 1-8 stanozol e4d 1-13 boldenone genfar e3d 5-13 Prolongatum e5d 5-13 nolva TERAZ AKURAT JESTEM NA ODBLOKU:) ZROBILEM NA TYM CYKLU TO CO CHCIALEM CZYLI REDUKCJE.... TERAZ CHCIALBYM MASY NABRAC JAKI CYKL POLECACIE? OCZYWISCIE DIETA SCISLA NA REDUKCJI BYLA :) b:3G W:1.7G T:0.7G JAK ROWNIEZ PRZY CEYKLU NA MASE TEZ BEDZIE :) Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-07-21 14:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłka trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielką na plecy) ciała 3x stały lub tez nie ( obojętnie) 3 pompki z rękami z tyłu 3x dokładasz na nogi ...koła 12-10-8 środa PLECY 1 podciągani na drążku 3x max 2 wiosłowanie sztangielką 3x 12 -10-8 3 wiosłowania sztanga to niewiem czy robisz czy nie ale jak coś to możesz to ćwiczenie dołożyć i też3x12-10-8 BICEPS 1 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-09-09 19:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponieważ potrezba suchego miesa jeszcze przed delikatna redukcja zakupiłem mega H. Pytanie jest takie jak dawkować i kiedy co na odblok najlepiej novadex czy coś innego? Ewentualnie jakiś inhibitor mam zdolnośc do trądziku? czy do tego jakieś białko zma bcaa czy zaczekać i z krętka zrobić mały cykl już po? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2011-03-12 20:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)